希望自己不再堕落，每天都有一点收获。
全文主旨：戒掉手机。
每天什么都不想做，只想躺着呆着玩手机？
提前透支自己的人生，体会过后的空虚
“大半的人在二十岁或三十岁上就死了。一过这个年龄，他们只变了自己的影子。以后的生命不过是用来模仿自己，把以前真正有人味儿的时代所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天的重复，而且重复的方式越来越机械，越来越脱腔走板。”——《约翰·克里斯多夫》罗曼·罗兰
注意力被过度消散后的不专注
信息泛滥让人的专注度下降，但真正能够让你的大脑汲取到营养的，都是需要高度且长时间专注的事，比如读书。
一个简单的问题：你多久没有安下心来，好好的读一本书了？
尝试先从简单的事情做起，比如听一听TED一些心理篇的演讲。
快感刺激阈值被提高后的慵懒
我们用手机逃避自己的现状，我们也在利用玩手机来拖延、逃避眼前待解决的问题。
玩手机来饮鸠止渴，回光返照，越是Deadline，越玩的疯狂，恶性循环。
耐心点去感受不同阶段的人生体会
短暂地关闭外界感知通道，离开手机，反而有助于你的思维变得更清晰，更透彻。
而且啊，其实你即使不去关注那些，也没什么影响的。
就算你每隔五秒打开一次微信，没事找你的人还是不会找你。
就算你每天都能刷出瀑布般的信息流，和你无关的事还是和你无关。
直面空虚和抑郁，借助它们反思
为什么别人能做好的事情我做不好？
为什么别人跟着建民慢慢成长，我却连队伍都跟不上？
人只有在抑郁的时候，才愿意思考。
是真的，先借助负面情绪，才能摆脱掉负面情绪。
逼自己去做点慢节奏的事
不要觉得发呆是浪费时间，也不要觉得停下来就是不思进取。
很多时候，停下来，等一等，看看四周，反思下过往，思考下未来，你会有很多错过的新发现。
一个小时也没看进去两页书，这没啥不好意思的。相比起自暴自弃刷手机，往大脑里塞一个小时的抖音神曲和情绪垃圾，对着书页放空大脑都要好很多。允许自己慢慢来，你迟早可以一个小时看五页、十页、二十页……
关键在于，屏蔽掉外界的信息，好好感受自己思维和注意力的游荡。前期你可以不过多干涉，就让自己静静的观察，并重新审视那些不断黏着你注意力的事物，再问问自己：“它配吗？”
找回注意力，就是找回对时间的掌控感。
把步调调慢后，其实生活中那种“疲于奔命”的感觉也消失了。
因为只有停下来，时间的流动才变得格外明显。只有慢慢来，时间的报答才有空酝酿成熟。
毕竟，很多名人的slogan都是：“做时间的朋友。”
从今天起，每天做好属于自己的事情，总结记录，每天反思，望坚持。
